Therapie helpt niet

Het spijt me dit te moeten meedelen, maar therapie helpt niet.

-Euh, praat jij nu niet een beetje tegen je eigen winkel Sofie?-

Nope.

-En ben je nu niet bang een heleboel boze mails van therapeuten te krijgen?-

Ook niet.

Want neen. Therapie. Helpt. Écht. Niet.

Net zoals mediteren niet helpt. Of mindfulness. Of een yogaretraite. Of een boek over gezonde voeding. Of een ademhalingworkshop. Of een ontspannen massage.

None of that helps.

ZOLANG JE ER NIET MEE AAN DE SLAG GAAT.

Ja, je kunt fantastische inzichten krijgen in therapie. En ja je kan leren hoe je je hoofd tot rust kunt brengen. Je kan zelfs een krak worden in de neerwaartse hond of lotushouding. Sandra Bekkari kan je gezondheidsguru worden. Wim Hof je breathing hero. En niemand heeft wellicht zo’n gouden handen als jouw masseur..

Maar echt iets veranderen doet het niet.

Helaas.

Echt iets veranderen doet het alleen als je er ook echt mee aan de slag gaat.

Elke. Dag. Opnieuw.

1 workshop zal je leven niet veranderen. Zelfs geen 10 workshops. Zelfs je wekelijkse sessie bij je yogateacher niet. Noch je maandelijkse afspraak met je therapeut.

Ook niet een verbindende retraite, een eye-openende lezing, een ontspannende behandeling, een boek vol herkenbare verhalen, een cursus met praktische adviezen, een dieprakende healing.

Je gaat het daar echt niet vinden. Wat die “het” ook is: rust, zelfvertrouwen, evenwicht, controle, erkenning, liefde, gezondheid..

Wat jouw ding ook is. Niets van dat alles helpt. Als je er niet mee aan de slag gaat.

Wat je ook doet, of het nu bedoeld is om je leniger, rustiger, slanker, gelukkiger, zelfzekerder.. te maken, het werkt enkel en alleen als je de in-zichten, de kennis, de tips en oefeningen die je las, kreeg, leerde of ervaarde ook daadwerkelijk toepast in je dagelijks leven.

Zie het als leren autorijden: Nog voor je ook maar in een auto mag stappen, moet je eerst de theorie kennen: van hoe een auto werkt tot de wegcodes. Je legt er zelfs een examen voor af. Heel belangrijk allemaal, maar met enkel die kennis word je nog geen chauffeur.

Die kennis is wel belangrijk voor de volgende stap: er mee aan de slag gaan. Je moet leren de auto besturen: sturen, gas geven, remmen, schakelen, rekening houden met andere weggebruikers, verkeer inschatten, parkeren.. Je moet al die theoretische kennis en inzichten in-tegreren. Je (lichaam) moet ze leren automatiseren. Hoe meer je oefent en er mee aan de slag gaat, hoe makkelijker het wordt. 1 keer per jaar oefenen zal je echter geen chauffeur doen worden; elke dag een beetje wel. En op een bepaald moment gaat het vanzelf: je stapt in die auto en je rijdt zonder nog echt te hoeven “weten” wat je doet, het gaat als vanzelf, automatisch. Je bent chauffeur geworden.

En zo gaat het ook in elk groei -en veranderingsproces: Van weten naar doen naar worden.

Van weten hoe je best kan mediteren, lenig en krachtig worden, ademen, gezond eten of ontspannen. Naar je gedachten leren observeren, yogaposes oefenen, buikademhaling toepassen, verse groentjes koken of je spieren losmaken. Naar mindful worden, lenig en krachtig worden, rustig worden, gezond worden en ontspannen worden.

Geen worden zonder doen.

Geen enkele therapeut, workshop, lezing, behandeling,.. kan het voor jou doen. Niemand kan de stappen zetten die jou naar verandering en groei brengen. Een therapeut, boek, cursus,.. kan jou enkel de weg wijzen of een template zijn voor de stappen die jij te zetten hebt.

Elke. Dag. Opnieuw.

Dus neen, therapie helpt niet. Het helpt jou enkel onderweg. Naar de beste versie van jezelf. Zolang jij er maar mee aan de slag gaat. Elke. Dag. Opnieuw.